如何保护牙齿？

    俗话说的好，“牙痛不是病，痛起来要人命。”牙痛的朋友们都知道那种滋味不好受，所以我们要保护好我们的牙齿，那么日常生活中我们该如何保护我们的牙齿呢？下面来一下了解一
下吧：
    1、早晚刷牙
    要保护好牙齿，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么就需要早晚刷牙。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，起床后，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。还要提醒大家，一定要注意刷牙的力度，太使劲会损伤牙齿和牙龈，引起口腔溃疡。
    2、 多喝水
    多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。
    3、少吃甜食
    少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。很多人从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这可不好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在后悔也来不及了。如果您也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。
    4、尽量少用牙签
    牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。如果是真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。这样，久而久之，会发现牙缝会慢慢越来越大，等发现的时候，就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。
    5、少喝饮料，特别碳酸饮料
    碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
    6、 多吃蔬菜水果
    蔬菜水果，其实，我们每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。现在我们从来不愁吃肉，也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。所以，我也来说一下，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。
    现在的小朋友都喜欢吃甜食和饮料，家长朋友们为了孩子的牙齿健康，一定要控制小朋友们的饮食，从小爱护牙齿。